Trainingslager im „Sportpark Rabenberg“ (Breitenbrunn)
Seit Gründung unseres Laufvereins ist es Tradition einmal im Jahr zusammen ein Trainingslager durchzuführen. So hatten wir uns auch in diesem Jahr vom 21. bis 23. März im Sportpark Rabenberg angemeldet, um mit 31 Vereinsmitgliedern und Lauffreunden gemeinsam zu trainieren und Spaß zu haben. Nach der Anreise am Nachmittag des ersten Tages stand zunächst Schwimmen und Kegeln auf dem Programm. Am Abend, in geselliger Runde, präsentierten uns Olaf und Steffen die besten Fotos ihrer Tour auf den Elbrus, dem mit 5642 m höchsten Berg des Kaukasus.
Der nächste Tag begann mit dem sogenannten Lauf-ABC, den von den meisten Läufern oft vernachlässigten Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur und zur Verbesserung der Koordination. Danach führte uns der erste längere Lauf den Rabenberg hinunter bis nach Breitenbrunn und wieder hinauf. Dabei wurden rund 300 Höhenmeter überwunden. Nach dem Mittagessen konnten unter Anleitung von Simone Beyer Dehnungsübungen durchgeführt oder Squash gespielt werden. Außerdem hatten wir die Möglichkeit uns an der knapp 10 m hohen Indoor-Kletterwand zu versuchen. Auch das war für viele eine neue Erfahrung und hat sehr viel Spaß gemacht. Der spätere Nachmittag galt wieder dem Laufen oder Wandern. Wie schon seit einigen Jahren liefen wir über den Rabenberg hinweg in Richtung Tschechien um uns in der Ortschaft Podlesi in der Gaststätte „Roter Fuchs“ mit unserer Wandergruppe zu treffen und uns für den etwas verregneten Rückweg mit einem leckeren tschechischen Bier zu stärken. Wieder im Sportpark angekommen hieß es jetzt nochmal ein paar Bahnen schwimmen oder in der Sauna entspannen. Nach dem Abendessen hatten wir noch viel Spaß beim Völkerballspielen bevor wir den zweiten Tag gemütlich ausklingen ließen.
Am Sonntagvormittag stand nochmal Lauftraining auf dem Programm. Dabei wurde der Rabenberg erneut bezwungen. Anschließend wurden noch ein paar Bahnen geschwommen und danach das Trainingslager mit einem gemeinsamen Mittagessen beendet. Auch in diesem Jahr hat unser Trainingslager auf dem Rabenberg wieder allen Teilnehmern viel Freude bereitet und die ambitionierteren Läufer sicherlich gut auf die kommende Wettkampfsaison vorbereitet.
Carsten Voigt
Der nächste Tag begann mit dem sogenannten Lauf-ABC, den von den meisten Läufern oft vernachlässigten Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur und zur Verbesserung der Koordination. Danach führte uns der erste längere Lauf den Rabenberg hinunter bis nach Breitenbrunn und wieder hinauf. Dabei wurden rund 300 Höhenmeter überwunden. Nach dem Mittagessen konnten unter Anleitung von Simone Beyer Dehnungsübungen durchgeführt oder Squash gespielt werden. Außerdem hatten wir die Möglichkeit uns an der knapp 10 m hohen Indoor-Kletterwand zu versuchen. Auch das war für viele eine neue Erfahrung und hat sehr viel Spaß gemacht. Der spätere Nachmittag galt wieder dem Laufen oder Wandern. Wie schon seit einigen Jahren liefen wir über den Rabenberg hinweg in Richtung Tschechien um uns in der Ortschaft Podlesi in der Gaststätte „Roter Fuchs“ mit unserer Wandergruppe zu treffen und uns für den etwas verregneten Rückweg mit einem leckeren tschechischen Bier zu stärken. Wieder im Sportpark angekommen hieß es jetzt nochmal ein paar Bahnen schwimmen oder in der Sauna entspannen. Nach dem Abendessen hatten wir noch viel Spaß beim Völkerballspielen bevor wir den zweiten Tag gemütlich ausklingen ließen.
Am Sonntagvormittag stand nochmal Lauftraining auf dem Programm. Dabei wurde der Rabenberg erneut bezwungen. Anschließend wurden noch ein paar Bahnen geschwommen und danach das Trainingslager mit einem gemeinsamen Mittagessen beendet. Auch in diesem Jahr hat unser Trainingslager auf dem Rabenberg wieder allen Teilnehmern viel Freude bereitet und die ambitionierteren Läufer sicherlich gut auf die kommende Wettkampfsaison vorbereitet.
Carsten Voigt
